芋頭蕃薯這名稱挺怪的,初次拿到這食材還真是剖訝異:外表像地瓜,但是是紫皮的,切開內肉是紫色的。
芋頭蕃薯味甜,是芋頭和蕃薯的混種,拿來直接烤食就很甜了!
烤芋頭蕃薯作法:
芋頭蕃薯洗淨後,放入烤箱裡烤上40分鐘以上到熟。
烤完後的樣子:
紫色的地瓜肉還真有點古怪,但是別怕喔!跟黃肉或紅肉的地瓜一樣好吃。
喜歡講求天然健康食用法的,不可錯過用蒸的料理法,一樣簡單。
蒸芋頭蕃薯作法:
1:把芋頭蕃薯洗淨削皮後切塊。
2:放入電鍋中隔水加熱蒸熟即可。
PS:我是放入電子鍋中隔水加熱蒸,按下煮飯鍵就好。過一段時間電子鍋會自動跳到保溫鍵,讓它繼續悶熟二十分鐘以上。要吃時再打開電子鍋。
用電子鍋蒸後,地瓜裡出現紫色的水,這很正常,芋頭蕃薯本來就含有這紫色的色素。
用湯匙把蒸熟後的芋頭地瓜撈起,直接食用就可以了!不加糖,微甜。好吃無負擔。家有幼童者,還可以把蒸後的芋頭地瓜直接搗碎餵食寶寶即可,可當副食品食用。




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